Vad är bra med vitaminer

vad är vitaminer 1 vad gör vitaminer i kroppen 2 vad är mineraler bra för 3 vad är vitaminer och mineraler 4 För att må bra behöver vi vitaminer. Vitaminer behövs i mycket små mängder men är livsnödvändiga eftersom vi inte själva kan tillverka de flesta av dem. Det finns 13 livsnödvändiga vitaminer. De brukar delas upp i fettlösliga och vattenlösliga vitaminer. 5 Vitamin B12 är en av de allra viktigaste näringsämnena för att vår kropp ska må bra och fungera optimalt. Men vad är den bra för egentligen? Vad är vitamin B12 bra för? Behövs Btillskott & tabletter? - Vitalplus Kosttillskott Omega-3 D-vitamin Vitalpluspaketet Magnesium Vitaminer och mineraler Artiklar Om oss Kundtjänst Frågor och svar. 6 Faktasidor Vitaminer Vitaminer är livsnödvändiga, organiska ämnen som kroppen inte kan producera själv. Vi får i oss vitaminer via kosten. Det finns idag tretton kända livsnödvändiga vitaminer. Ordet vitamin kommer från latinets ”vita” som betyder liv. En god hälsa kräver att vi får i oss vitaminer regelbundet. 7 Biotin är också bra för hud, hår, ögon och lever. Livsmedel med högt innehåll är äggula, lever, havregryn och vetegryn. Brist på biotin är sällsynt, men har du brist kan de ge symtom som trötthet, depression, sömnproblem, håravfall och torra ögon. Folat och folsyra. 8 Vitaminer. 9 wwwse › liv--halsa › ata-for-att-ma-bra › bra-att-veta-om-naring. 10 Av dem är vitamin B12, folsyra (folat) och B6 de viktigaste. B-vitamin behövs för att många av kroppens processer ska fungera optimalt, bland annat ämnesomsättningen, tillverkningen av röda blodkroppar, nervsystemets funktion och bildningen av viktiga beståndsdelar i kroppens DNA. 11 1. Ät fet fisk, margarin, ägg och kött. Drick gärna D-vitaminberikad mjölk. 2. Om du behöver ge kroppen en kick – välj multivitamintabletter som kosttillskott vid sidan om maten. Då får du i dig andra bra vitaminer också. Som C-vitamin som bidrar till immunsystemets normala funktion. 3. Om du behöver få i dig större mängder D. 12