Kan man äta för mycket b12 vitamin

för mycket b12-vitamin i kroppen 1 b12-brist symptom värk 2 b12-brist symptom äldre 3 b12-brist symtom 4 Förmågan att ta upp vitamin B12 minskar med åldern och därför kan en del äldre personer få brist på vitaminet, även när de äter vanlig mat som innehåller B Eventuellt behov av kosttillskott med vitamin B12 är i sådana fall en fråga för hälso- och sjukvården eller omsorgen efter individuell bedömning. 5 Eftersom kroppen själv inte kan skapa B12 behöver vitaminet tillföras från det vi äter för att vi ska undvika att få brist. Som med många andra vitaminer och mineraler finns det mycket att lära sig om ämnet: vad är egentligen bra Bmat som gör att du får i dig tillräckliga mängder? Vilka grupper riskerar att hamna på för låga nivåer?. 6 7 Kan jag få för mycket B12? Generellt är det en väldigt låg risk att bli förgiftad av vattenlösliga vitaminer som B Visar ditt blodprov att du har en förhöjd nivå av B12 utlöst av kosttillskott kan det däremot få din läkare att misstänka potentiellt allvarliga sjukdomar. 7 Vitamin B12 behövs för att kroppen ska kunna bilda röda blodkroppar. Om du har för lite B12 kan du få blodbrist. B12 tillverkas inte i kroppen, utan du får i dig det genom maten. B12 finns i mat från djurriket, främst i kött och mejeriprodukter. Blodbrist kan även bero på att du har för lite järn. Du kan även ha blodbrist av andra anledningar. 8 Kan man få i sig för mycket vitamin B12?. 9 Kan man överdosera B12? Det finns idag inget som påvisat att höga intag av vitamin B12 är farligt för kroppen. 10 Gravida och ammande har höga behov: 2,0 mikrogram respektive 2,6 mikrogram per dag. Men ett lägre behov betyder inte att B12 är mindre viktigt. Tvärtom är den, som många andra vitaminer och mineraler, en del av kroppen och hjärnans tillväxt. Vitamin B12 tas upp i tarmen, närmare bestämt av ett protein som kallas för IF (intrinsic factor). 12